سواء كانت وظيفتك الأولى أو الثالثة أو تاريخًا مهمًا ، فأنت تريد أن تمشي مرتديًا شخصية رائعة على أكمامك. أصبحت الشخصية كلمة مستخدمة كثيرًا في لغتنا. هذه هي الميزة الملموسة - غير المحددة حتى الآن - التي يبحث عنها أصحاب العمل في المرشحين للوظائف ويبحث عنها الأشخاص في الشركاء المحتملين. لكن ما هي الشخصية؟ هل يمكننا تحديده؟
الشخصية هي طريقة مميزة في التفكير والشعور والتصرف. تشير دراسة بحثية أجراها علماء النفس في جامعة إلينوي إلى أنه يمكننا تغيير سمات شخصيتنا بشرط أن نرغب في تغييرها.
يمكنك أن تصبح أفضل نسخة من نفسك إذا كنت تريد ذلك. نسخة تنبض بالثقة والحماس والصفاء. النوع الذي يجعلك متميزًا ويساعدك في الحصول على ما تريده في الحياة. هل هناك صيغة لتنمية شخصية كهذه؟ دعونا نكتشف ذلك.
الشعور بآنك الأقوى
الخطوة الأولى نحو تطوير شخصية عظيمة هي الشعور بالثقة في بشرتك. من أهم طرق القيام بذلك ألا تقارن نفسك بالآخرين.
تحجب المقارنة الثابتة نقاط قوتنا عن الأنظار. الشخص الآخر يفترض قوة أكبر في رأسنا. لكن الحقيقة المحظوظة وغير المحققة في كثير من الأحيان هي أنك فريد ولا يضاهى. يقول إنه يجب الاحتفال بالفرد الذي يتسم به كل شخص.
احتفل بـ "أنت"
"لقد حان الوقت الذي طُلب منك فيه على هذا الكوكب ، ومن ثم تم إرسالك. دعونا نكون أفضل ما يمكن أن نكون. لا تفوت نفسك ودع العالم لا يشتاق إليك. في تاريخ الكون ، لم يكن هناك أحد مثلك ولن يكون هناك أحد مثلك إلى الأبد.
كان يجب أن يحبك الوجود كثيرًا لدرجة أنه كسر القالب بعد أن صنعك ، حتى لا يتكرر شخص آخر من نوعه أبدًا. أنت أصلي.
انت نادر. أنت مميز. انت عجب. أنت تحفة فنية. احتفل بتفردك ". - جوروديف سري سري رافي شانكار
الصفات التي تريدها هي في شكل بذرة
لا نحصل حقًا على الصفات التي نحبها في أقراننا بمشاعر الغيرة أو انعدام الأمن. هذا فقط يجعلنا ضعفاء عقليا. يتمثل الموقف الأكثر صحة في الإشادة بالصفات التي تحبها في أقرانك وإدراك أن هذه الصفات موجودة بداخلك أيضًا ، وإن كانت في شكل بذرة. مع الاهتمام والممارسة ، يمكنك تنمية نفس الصفات والقدرات فيك. هذه عقلية النمو ، النوع المصمم للنجاح.
كن لطيفآ مع نفسك
تشير الدراسات إلى أن التعاطف مع الذات يجلب سمات إيجابية مثل التفاؤل والانبساط والحكمة والسعادة والإيجابية والمرونة. وفقًا لإيما سيبالا ، عالمة علم النفس البحثية بجامعة ستانفورد ، فإن التعاطف مع الذات يتضمن ثلاث خطوات:
- اعلم أنك تستحق الرعاية والاهتمام مثل أي شخص آخر ولهذا السبب يجب أن تكون لطيفًا ومتفهمًا مع نفسك.
- اعلم أن ارتكاب الأخطاء والفشل جزء من الحياة. لذلك ، لا تقسو على نفسك عندما ترتكب خطأ أو تفشل وتنغمس في أفكار النقد الذاتي.
- انتبه لمشاعر الفرد ومشاعره. خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن التعاطف مع الذات لا يعني ترك نفسك بعيدًا عن الخطاف. بل يعني اتخاذ إجراءات تصحيحية ، وإن لم تكن شديدة النقد للذات.
العيوب جزء من شخصيتك
العيوب تثيرنا. لدرجة أن الانفعالات بسهولة تصبح عادة ، والشعور بالغضب يفترض سمة شخصية مع تقدمنا في السن. لكننا نعلم جميعًا أن الأشخاص الأكثر استرخاءً أو كما يقولون ، "مرتاحون" ، يعيشون بسعادة أكبر ويسحرون الناس بسهولة بمشاعرهم المريحة. لتشعر بالبرودة في بشرتك وأحاسيسك ، من المهم أن تكون قادرًا على إفساح المجال للعيوب. ليس كل شيء - الأشخاص من حولك ، والمواقف التي تجد نفسك فيها ، وشخصيتك يجب أن تكون بالطريقة التي تريدها أن تكون طوال الوقت.
فكر كقائد
القائد ليس مجرد شخص من حيث المنصب. إنهم أشخاص يتحملون المسؤوليات دون انتظار أن يعطيها شخص آخر لهم. مجرد التفكير كأنه يغذي سمات القيادة فيك. يمكن أن يساعدك على إحداث التغيير والتأثير على الآخرين. اقرأ دروس القيادة من شخص تم التصويت له كواحدة من أفضل 100 امرأة ملهمة في الهند هنا.
كن خفيف العقل والقلب
عندما تكون خفيفًا في العقل والقلب ، فهذا ينعكس في سلوكك مع الآخرين. يشعر الناس أيضًا بالضوء في شركتك. إحدى الطرق لتكون قادرًا على الشعور بهذه الطريقة هي عدم الإفراط في التفكير والتحليل. لا تدع أي سلبية مثل العار أو الغضب أو الغيرة أو الجشع تبقى في داخلك لفترة طويلة. تعلم كيف تأخذ الأمور ببساطة وتسامح بسهولة وتلقي ضغينة على الناس بمجرد ظهورهم. أنت أيضًا تشعر بالسعادة من الداخل ، ومن لا يحب الأشخاص السعداء؟
ابق متحمسا ونشيطا
هناك طريقتان يساعدك بهما الحماس : يجعل مهامك اليومية أكثر بهجة ، ويجذب الناس نحوك. والجميع يحب الحماس. يساعد التأمل الشخص على الشعور بالحماس والهدوء والاتزان في نفس الوقت.
كن متواصلا أفضل
يقول مقطع مزدوج في الكانادا أن الكلمات يمكن أن تخلق الضحك ويمكن أيضًا أن تخلق العداء. يمكن للمتواصل الماهر أن يكسب الناس والمواقف المعاكسة. لذا ، أضف الوضوح في اتصالاتك
كن اجتماعيا وودودًا
نحن جميعًا نحب الأشخاص الذين يمكننا الاختلاط بهم والتحدث معهم بسهولة. لا أحد يحب الشخص الذي يستجيب بوجه مستقيم. لذا كن دافئ. فلاش تلك الابتسامة في كثير من الأحيان. كن ودودًا وكن مستعدًا للمشاركة والمساعدة.
تعلم أن تترك
بعد الانتهاء من المهمة ، اترك مرفقك بالنتيجة. عندما تتخلى عنك ، تصبح حرًا وهادئًا ومرتاحًا - سمات شخصية قوية.
كن أسدا في مواجهة الخطر
لا تستسلم للضغط وواجه كل تحد بثقة. إما أن تتغلب على المحن أو تتعلم شيئًا لا يقدر بثمن.
ابق هادئًا مع قوة التنفس
الهدوء يقوي شخصية المرء. ومع ذلك ، قد يكون الحفاظ على هدوئك أمرًا صعبًا عندما يكون لديك صداع رهيب ولديك موعد نهائي عاجل للوفاء به. في مثل هذه المواقف ، اضغط على قوة التنفس. يمكن أن يساعدك الوعي بتنفسك على الشعور بالهدوء وسط أي موقف.
تذكر أنك "بروتون"
لا يمكن للبروتون أن يفقد إيجابيته أبدًا. ولا يمكنك ذلك. قد يؤثر الإجهاد علينا في الخارج. ومع ذلك ، يستمر قلبك الداخلي في إشعاع الإيجابية مثل البروتون. يبقى غير متأثر وسعيد ومسالم . استمع إلى هذا الجزء من نفسك مرارًا وتكرارًا بمساعدة التأمل. تعمل هذه العملية على تنشيط وإبراز السمات الإيجابية مثل الحماس
كيف تساعد ورشة عمل التنفس والتأمل عبر الإنترنت في تنمية الشخصية؟
العديد من السمات مثل القدرة على التخلي ، والشعور بالضوء في العقل ، والحماس وما إلى ذلك ، ليست سمات يمكنك تضمينها في شخصيتك بين عشية وضحاها. يحتاج إلى وقت وجهد وتغيير من الداخل. يجلب التنفس والتأمل هذا التغيير الداخلي عن طريق إزالة التوتر العميق الجذور. والنتيجة هي الانتقال البطيء إلى نسخة أكثر هدوءًا وأقوى وأكثر سعادة من نفسك ، وكلها سمات مميزة لشخصية عظيمة. الاستغناء عن الذهاب يصبح أسهل. وكذلك الشعور بالحماس. تساعدك ورشة عمل التنفس والتأمل عبر الإنترنت بشكل خاص
- تحكم في عواطفك
- تشعر بتوتر أقل
- كن أكثر حماسة واسترخاء
- كن أكثر مرونة ولطفًا
- اشعر بثقة أكبر
تساعد ورشة العمل على تغذية هذه السمات باستخدام تقنيات التنفس والتأمل والحكمة العملية
ماذا يمكنك أن تفعل كل يوم لتنشئة شخصية عظيمة؟
تميل إلى مظهرك بحماس : ما تشعر به حيال جسدك ومظهرك مهم. انظر في المرآة كل يوم بفرح.
ابتسم كثيرًا : لم يقل أحد أبدًا "ابتسامتك تبدو مروعة". ابتسامتك هي أفضل إضافة لشخصيتك. ارتديها عندما تنظر إلى نفسك في المرآة ، عندما تقضي يومًا سعيدًا ، وأيضًا عندما تمر بيوم سيء!
التأمل: عندما تتأمل بانتظام ، يصبح الاستغناء عنه والشعور بالاسترخاء أسهل. سيجعلك التأمل اليومي أكثر تركيزًا وسعادة.
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك: بينما تدفع منطقة الراحة الخاصة بك ، فإنك تدرك العديد من الصفات والإمكانيات الجديدة فيك. على سبيل المثال ، ككاتب إذا كنت مرتاحًا لكتابة 2000 كلمة يوميًا ، فحاول زيادة قدرتك بعدد معين. إذا لم تكن مرتاحًا لإبداء رأيك وتختلف في شيء ما ، فحاول فعل ذلك بهدوء ونضج. سوف تتفاجأ بما يخرج منك.
حفظ عقلك من السلبية: عندما تشعر بالراحة في الداخل ، فإنك تعكس ذلك بشكل طبيعي من الخارج. والطريقة التي تحمي بها عقلك من السلبية هي ألا تقاومها بل أن تراقبها وهي تذوب بشكل يومي. التأمل هو طريقة واحدة للقيام بذلك.
تفاعل مع جميع أنواع الأشخاص: عندما تتفاعل مع أنواع مختلفة من الأشخاص ، تصبح أكثر ثقة وراحة. تتحسن مهارات الاتصال لديك ، وتتألق شخصيتك.
